这菜要多吃，美白抗衰老，养分足味好

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菜花能够起到一定的润肤，美容的作用，因为菜花当中也含有丰富的维生素C，而这种物质能够调节体内黑色素的构成，进而能够淡化黑色素所造成的一些皮肤晦暗的情况，能够让皮肤变得更加的红润和白皙。
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菜花的用料

菜花 适量 西红柿 1个
橄榄油 1勺 盐 1勺

菜花的做法

#橄榄中国味 感恩添美味#这菜要多吃，美白抗衰老，养分足味好的做法图解1

步骤1

将西蓝花洗干净，掰成小块。
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步骤2

西红柿清洗干净，切成小块，可以和菜花的大小差不多就可以了。
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步骤3

花爆锅，爆出香味，加准备好的菜花。
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步骤4

得小火炒这个菜，因为水份比较小容易糊，加一点点的清水，翻炒的菜变色。
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步骤5

菜熟得很快，变色就差不多了，加适量的盐。
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步骤6

西红柿一定要最后下锅。不然就炒烂糊了。
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步骤7

菜花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-20

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载

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