全麦蔬菜饼（西兰花）

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减肥期间的营养搭配早餐，营养均衡

全麦蔬菜饼的用料

西兰花 5-6小块 鸡蛋 两个
盐 3g 黑胡椒 3g
全麦面粉 2勺

全麦蔬菜饼的做法

全麦蔬菜饼（西兰花）的做法图解1

步骤1

西兰花洗干净切碎
全麦蔬菜饼（西兰花）的做法图解2

步骤2

打入鸡蛋，放入盐，黑胡椒，鸡精（调料根据自己的口味增减量），搅拌均匀
全麦蔬菜饼（西兰花）的做法图解3

步骤3

放入2勺全麦面粉，再次搅拌均匀
全麦蔬菜饼（西兰花）的做法图解4

步骤4

不粘锅放入少量油，油热放进去摊平，等一分钟到翻面，摊至金黄即可出锅
全麦蔬菜饼（西兰花）的做法图解5

步骤5

出锅后加入一点番茄酱即可

全麦蔬菜饼的烹饪技巧

减肥的小伙伴们可以尝试一下，调味品可以少加，搭配任何蔬菜都可以哦，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-03

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