低脂全麦紫薯团子

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减脂期间老想吃碳水，馒头 家里有好多全麦面粉和紫薯 周末可以自己在家倒腾啦 一次吃一个，哈哈，全家都喜欢

全麦紫薯团子的用料

紫薯 3个 全麦面粉 500克
酵母粉 6克 无糖红豆馅 适量

全麦紫薯团子的做法

低脂全麦紫薯团子的做法图解1

步骤1

紫薯去皮切片上锅蒸熟晾凉压碎备用……我偷偷吃了好几口，哈哈
低脂全麦紫薯团子的做法图解2

步骤2

红豆提前泡1小时，➕一些去核的红枣，兑2倍的水，高压锅闷煮1小时，自己制作的无糖红豆馅。
低脂全麦紫薯团子的做法图解3

步骤3

全麦粉提前和面发酵好，（我没有拍照，省略了好多步骤）排气揉面分剂擀皮包入紫薯泥➕红豆馅。开水直接上锅蒸25分钟即可。皮薄好熟。
低脂全麦紫薯团子的做法图解4

步骤4

熟了之后，晾凉，然后分开装进冰箱冷冻。想吃的时候拿出来再蒸一下即可享受啦。 都是无糖，越嚼越香。

全麦紫薯团子的烹饪技巧

1.豆沙馅可以去超市买现成的，不过都是甜的。我做的无糖。 2.不喜欢全麦面的，可以加一半的白面。 3.可以分开冷冻保存。每次早餐吃一个。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-17

©本菜谱的做法由 love苏小默 编写，未经授权不得转载

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