南瓜小米粥

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从怀孕期间到哺乳期血糖高，午餐南瓜小米粥少不了，小米的清香，南瓜的清甜，美味还养胃、饱腹、控糖、减肥。越吃越喜欢。

小米粥的用料

小米 70克 南瓜 160克
枸杞 5克 清水 600ml
盐 适量

小米粥的做法

南瓜小米粥的做法图解1

步骤1

南瓜去皮切块，小米淘干净，枸杞子泡水洗干净
南瓜小米粥的做法图解2

步骤2

南瓜放锅蒸，水开蒸10分钟
南瓜小米粥的做法图解3

步骤3

小米放水电饭锅煮
南瓜小米粥的做法图解4

步骤4

煮20分钟
南瓜小米粥的做法图解5

步骤5

蒸好的南瓜用勺子压成泥
南瓜小米粥的做法图解6

步骤6

小米煮开，把南瓜泥倒进去，搅拌均匀，继续开盖煮
南瓜小米粥的做法图解7

步骤7

最后把枸杞放进去煮1到2分钟就可以啦
南瓜小米粥的做法图解8

步骤8

煮好的小米粥出锅咯！

小米粥的烹饪技巧

小米用筛淘水，南瓜去皮要去掉绿色那层，南瓜囊也去干净，枸杞子最后两分钟才放下去。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-21

©本菜谱的做法由 qiuqiu_ 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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