菠菜马芬（生酮）

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菠菜的用料

椰子面粉 50克 洋车前子壳粉 10克
奇亚籽粉 25g 杏仁粉 50g
菠菜 250g 黄油或椰子油 20g
鸡蛋 5个 培根 150克
盐 少许 黑胡椒粉 少许
零卡糖 10g 洋葱 50g
青、红椒 50g

菠菜的做法

步骤1

菠菜焯水，过凉，切碎，备用
菠菜马芬（生酮）的做法图解2

步骤2

自制牛肉培根，切小粒，放不粘锅，煸炒，备用
菠菜马芬（生酮）的做法图解3

步骤3

洋葱，青、红椒切小块，加入融化了黄油的小锅中，翻炒出香味，关火，备用
菠菜马芬（生酮）的做法图解4

步骤4

待炒好的料稍凉，加入鸡蛋、菠菜、及粉类，按自已喜欢加入糖、盐、胡椒粉等，拌匀
菠菜马芬（生酮）的做法图解5

步骤5

取拌好的料60克入一次性蛋挞模中，上面再撒少许马苏里拉奶酪碎
菠菜马芬（生酮）的做法图解6

步骤6

入预热210度烤箱，25分钟
菠菜马芬（生酮）的做法图解7

步骤7

鲜香可口，也可按自己喜好，改成其他蔬菜，或辣，或麻，由己 共做了12个，当早点，当下午茶点，皆可。

菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-01

©本菜谱的做法由 可以嫲 编写，未经授权不得转载

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