美味可口的鲜虾蔬菜丸子

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对于不爱吃蔬菜的小朋友，把蔬菜和肉类做成丸子是一个很不错的方法，不知不觉就把菜吃下去了！娃娃菜是秋冬季节比较常见的蔬菜，大家都知道吃应季的蔬菜比较好，现在正是吃娃娃菜的好季节，虾仁的营养丰富且容易被人体吸收，虾的鲜味配上娃娃菜的清香，还有胡萝卜的清甜，蒸出软嫩鲜美的鲜虾蔬菜丸子，不仅颜色漂亮，口感鲜甜，营养也很丰富，特别适合孩子吃。不加盐的话也可以作为12个月以上的宝宝辅食哦～

蔬菜丸子的用料

鲜到鲜得虾仁 4个	胡萝卜 30g
土豆 30g	娃娃菜 4片
胡萝卜片 6片	盐少许
枸杞 6颗

蔬菜丸子的做法

步骤1

把鲜到鲜得得虾仁拿出冰箱解冻，省去了自己剥虾壳去虾线的时间，非常方便。

步骤2

娃娃菜洗干净，胡萝卜和土豆去皮。

步骤3

睡烧开后，娃娃菜下锅，焯水30秒左右备用

步骤4

把土豆和胡萝卜切成小块，娃娃菜焯好之后，稍微放到不烫手的程度，再把娃娃菜的水分挤出来，如果水分太多，会让虾丸变得太稀，不容易成型。

步骤5

把虾仁放入料理机，在分别放入30克的土豆和胡萝卜，放入挤干水分的娃娃菜。

步骤6

安好料理机，启动开关，把所有食材打碎。

步骤7

食材打好之后，加入少许盐，如果是月龄比较小的宝宝，也可以不加盐。

步骤8

胡萝卜去皮，切成片，摆在盘子里，做丸子的底座。

步骤9

接下来做丸子，为了保证每一个大小都一样，可以先称一下重，每个丸子15克左右。戴上PVC手套，或者手上沾一点水防粘，把丸子揉圆，动作要轻柔。

步骤10

把揉好的丸子放在胡萝卜片上。把盘子放入蒸箱或蒸锅，蒸制15分钟左右。出锅前5分钟在丸子面上放一颗枸杞装饰，不加也可以。

步骤11

色彩鲜艳营养丰富的鲜虾蔬菜丸子就做好啦！软嫩清甜，易咀嚼，孩子吃起来特别方便，一会儿就吃光啦。

蔬菜丸子的烹饪技巧

因为土豆中富含淀粉，所以不用再添加蛋清或面粉，也可以让丸子成型。注意要把解冻后的虾仁的水分用厨房纸吸干，娃娃菜焯水后水分要挤干，否则水分太多丸子不易成型，蒸的时候也容易散开。娃娃菜也可以换成西兰花，挑食的宝宝也可以整个丸子都吃下去哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-06

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