健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」

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咖啡吥泇糖
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一直喜欢荷兰豆的口感，清脆爽口，配上鸡胸肉，不失为一道适合健身，提高肌肉含量的优质菜谱！

荷兰豆炒鸡胸肉的用料

荷兰豆 250g 鸡胸肉 2块
蒜头 4瓣 淀粉 1勺
盐 适量 生抽 1勺
鸡精 1勺 橄榄油 适量

荷兰豆炒鸡胸肉的做法

健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」的做法图解1

步骤1

荷兰豆去筋洗净备用
健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切块加入淀粉，生抽抓匀
健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」的做法图解3

步骤3

大蒜切片备用
健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」的做法图解4

步骤4

起锅烧油，加入蒜片炒香
健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」的做法图解5

步骤5

加入鸡胸肉炒断生后加入荷兰豆继续翻炒
健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」的做法图解6

步骤6

炒熟后加入盐，鸡精，翻炒均匀后关火即可。
健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」的做法图解7

步骤7

成品图

荷兰豆炒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-06

©本菜谱的做法由 咖啡吥泇糖 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 香 蒜香味 荤菜 午餐

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