减脂番茄浓汤

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减脂番茄浓汤的用料

番茄 3-5个 豆腐 1块
鱼肉 200克 鸡腿菇 200克
冰糖 小许 盐 适量
水 3碗 葱花 小许

减脂番茄浓汤的做法

减脂番茄浓汤的做法图解1

步骤1

番茄底部划十字，并放入开水浸泡10分钟
减脂番茄浓汤的做法图解2

步骤2

10分钟后即可剥皮，并把番茄切小块备用
减脂番茄浓汤的做法图解3

步骤3

鱼肉、豆腐和鸡腿菇全部洗干净，切片和切块备用
减脂番茄浓汤的做法图解4

步骤4

起锅烧热放小许油，倒入番茄翻炒，炒的过程中可用铲子压一下番茄让其水分出来
减脂番茄浓汤的做法图解5

步骤5

番茄炒软出水后倒入三碗水
减脂番茄浓汤的做法图解6

步骤6

加水后再加入小许冰糖翻炒均匀，盖盖子焖两分钟
减脂番茄浓汤的做法图解7

步骤7

两分钟后放入豆腐和鸡腿菇继续焖两分钟
减脂番茄浓汤的做法图解8

步骤8

最后放入鱼片焖一分钟，放盐调味即可
减脂番茄浓汤的做法图解9

步骤9

上锅时撒上小葱花～减脂汤就完成了，吃多少都不怕胖！

减脂番茄浓汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-12

©本菜谱的做法由 萌萌哒大爷 编写，未经授权不得转载

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