无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可

精品
2.7万 浏览 351 收藏
收藏
承味
承味 承味
＋ 关注


春节过去，春天来临。 年后的饮食主体题变成了减肥减重减脂。但是减肥不吃饭，哪有有力气来坚持？ 一道饱腹、健康又低脂的无米蛋炒饭能够解决你你注重的所有问题，保证健康又吃不胖人。 是不是这个时候的你所需要的呢？

无米蛋炒饭的用料

娃娃菜 1棵 西蓝花 60克
虾仁 8个 火腿 20克
鸡蛋 2个 盐 少许
黑胡椒 少许 橄榄油 少许

无米蛋炒饭的做法

无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解1

步骤1

1、将娃娃菜切块用破壁机稍打碎，打至大颗粒感一点即可。
无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解2

步骤2

2、打好的娃娃菜放入碗中，加入鸡蛋充分混合。
无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解3

步骤3

3、虾仁切成丁。
无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解4

步骤4

4、火腿切成丁。
无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解5

步骤5

5、西蓝花剪碎。
无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解6

步骤6

6、锅中放入橄榄油。
无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解7

步骤7

7、放入鸡蛋娃娃菜混合物翻炒至凝固。
无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解8

步骤8

8、放入准备好的西蓝花、虾仁、火腿进行翻炒至熟透。
无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法图解9

步骤9

9、最后撒上少许盐和黑胡椒再翻炒出锅即可

无米蛋炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-24

©本菜谱的做法由 承味 编写，未经授权不得转载

无米蛋炒饭的其他做法更多

无米蛋炒饭的全部作品

上传我做的这道菜

无米蛋炒饭的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 无米蛋炒饭，减脂营养缺一不可的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活