南瓜饭和他的便当伙伴

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勿空便当
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南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢。同时南瓜和糙米都富含纤维素,能清火去热,有助于防止便秘和由其引发的各种不良症状,对糖尿病、肝病等均有一定的疗效。

南瓜饭的用料

绿南瓜 1个 香菇 5朵
南瓜丁 少许 鸡胸肉 300g
圣女果 8个 青菜 1把

南瓜饭的做法

南瓜饭和他的便当伙伴的做法图解1

步骤1

南瓜切块和米饭一起蒸熟
南瓜饭和他的便当伙伴的做法图解2

步骤2

蒜末爆香
南瓜饭和他的便当伙伴的做法图解3

步骤3

倒入香菇片翻炒
南瓜饭和他的便当伙伴的做法图解4

步骤4

待香菇炒至七分熟时倒入青菜翻炒
南瓜饭和他的便当伙伴的做法图解5

步骤5

鸡胸肉煎至两面金黄
南瓜饭和他的便当伙伴的做法图解6

步骤6

装盘完成

南瓜饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-26

©本菜谱的做法由 勿空便当 编写，未经授权不得转载

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