年后减脂，白灼西兰花

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每逢佳节胖三斤，年后还得更努力的吃吃吃呢，不胖人且的蔬菜

白灼西兰花的用料

橄榄油 5g 西兰花 一个
大蒜 1瓣 红辣椒 1只
六月鲜12克轻盐特级昆布酱油 适量

白灼西兰花的做法

年后减脂，白灼西兰花的做法图解1

步骤1

准备食材
年后减脂，白灼西兰花的做法图解2

步骤2

将西兰花掰开
年后减脂，白灼西兰花的做法图解3

步骤3

清洗干净，用淡盐水浸泡一下
年后减脂，白灼西兰花的做法图解4

步骤4

大蒜和辣椒切片
年后减脂，白灼西兰花的做法图解5

步骤5

辣椒和蒜片中倒入酱油，备用
年后减脂，白灼西兰花的做法图解6

步骤6

煮开水，下少量橄榄油，把西兰花焯熟，捞起可以把酱油拌入，也可以蘸着吃

白灼西兰花的烹饪技巧

大蒜和辣椒在酱油里泡一下，味道更佳
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-03

©本菜谱的做法由 HuMiL 编写，未经授权不得转载

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