减脂者的福利来啦火腿炒西兰花

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莎莎sarah
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最近开始准备好好减肥！咱们吃胖的，那就好好研究一下吃瘦回去呢！加油姐妹们！

福利来啦火腿炒西兰花的用料

西兰花 1/4个 蒜 2瓣
青岛老火腿 一小块 酱油、食盐、生蚝 少许

福利来啦火腿炒西兰花的做法

减脂者的福利来啦火腿炒西兰花的做法图解1

步骤1

先把食材准备好，把火腿切小块，西兰花切小块，切两瓣儿蒜
减脂者的福利来啦火腿炒西兰花的做法图解2

步骤2

拿出家里的小奶锅，冷水煮沸后，加入少许食用油（保持蔬菜绿色），接着把西兰花下锅焯水，大约三分钟后捞出，过凉水，备用。
减脂者的福利来啦火腿炒西兰花的做法图解3

步骤3

热锅冷油下蒜头、火腿炒热，接着下西兰花，爆炒
减脂者的福利来啦火腿炒西兰花的做法图解4

步骤4

加入少许酱油、食盐、蚝油，翻炒后出锅！

福利来啦火腿炒西兰花的烹饪技巧

西兰花本身是低脂食物，火腿本身带有咸味儿，不需要放太多调味料。由于是减脂人士食用，也是尽量少油！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-02-17 · 海南省

©本菜谱的做法由 莎莎sarah 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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