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低卡家常菜—— 粉丝蒸虾+海带山药汤+南瓜口蘑糙米焖饭
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减脂餐很多时候被大家认为很无味，其实不是；
不同食材的简单配比和烹饪，就可以完成美味的一餐。
在烹饪手法上，我很喜欢蒸煮，既保留了食材原本的味道，又能少油烹饪，非常推荐哦。
这次用的是北鼎多功能蒸炖锅，一锅完成一桌菜，健康低卡。
粉丝蒸虾的做法
步骤1
【 海带山药汤 】 山药，胡萝卜，海带，西红柿，干贝，花生，桂圆，洗干净放进北鼎蒸炖锅的新配件——陶瓷大炖盅； 加入需要的水量；
步骤2
放进蒸炖锅，选择【 炖 】的模式，时间设定10—15分钟；
步骤3
现在来准备蒸饭。 【 南瓜口蘑焖糙米饭】 糙米和大米提前泡好，混合放入北鼎蒸炖锅新款配件——陶瓷猪猪盒； 加入高出米0.5厘米的水量； 蔬菜切片准备好
步骤4
不粘锅中少许橄榄油，放口蘑和毛豆，简单翻炒出香味，加盐； 平铺在米饭上，南瓜放在上面； 猪猪盒的容量很大，焖饭1—2人都能轻松满足。
步骤5
北鼎蒸炖锅二层蒸架放好，米饭放在蒸架上； 选择【 蒸 】的模式，时间设定30分钟；
步骤6
现在来准备虾。 【 粉丝蒸虾 】 粉丝在猪猪盒里用热水泡软； 虾去除虾线，用白胡椒盒黑胡椒腌制一会； 蒜压成蒜泥，放锅中炒香，铺在虾上；
步骤7
淋少许蚝油和盐； 蒸炖锅还剩15分钟的时候，把粉丝虾放进蒸架； 蒸架正好放置2个猪猪盒，非常方便；
步骤8
继续蒸15分钟； 盖子上方可以随时观察锅内的状态； 我还准备了一条黄花鱼，准备清蒸； 直接用蒸炖锅配置的蒸盘就可以，蒸15分钟。
步骤9
海带山药汤，出锅淋少许香油，盐，白胡椒和黑胡椒； 干贝和海带的鲜美，配着山药和番茄，淡淡的味道，很好喝，热量也不会超标哦。 2L 的陶瓷大炖盅，容量适合一家人，保温性能好，喝到最后，汤都是暖暖的； 隔水炖能很好的保存汤的鲜味；
步骤10
美味的糙米焖饭，没有油腻，只有谷物的清香和淡淡的南瓜甜，毛豆口蘑配饭，真的很香，推荐试一试哦！
步骤11
蒜香味的虾配着蒸软的粉丝，鲜味十足，非常好吃，热量依旧不会超标； 方形猪猪盒，容量很大，陶瓷材质，容易清洗，不串味，材质安全，保温性强；
步骤12
清蒸黄花鱼，鲜美好吃！ 一份菜，一份饭，一份汤，一条鱼，北鼎蒸炖锅，一锅做好一餐，简单方便，营养满满。
步骤13
做法简单，健康低卡，热量不会超标，依旧美味好吃。
步骤14
快来一起吃呀！ 这个夏天，一起健康饮食，一起瘦哦！粉丝蒸虾的烹饪技巧
北鼎新出的多功能蒸炖锅，双层大容量，食品级食材，可预约调时间，上蒸下炖，操作简单，超高颜值。
多功能蒸炖锅，低水位会自动暂停，提示加水，外侧注水口，不用开盖直接加水。
一锅完成一桌菜，简单快捷。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-03-04
©本菜谱的做法由 厨小花的减脂餐 编写，未经授权不得转载
厨小花的减脂餐
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