鸡腿肉炒时蔬

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Wenwen欣
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简单又营养，减脂期也是很棒的选择

鸡腿肉炒时蔬的用料

鸡腿 1只 口蘑 4颗
西兰花 适量 红彩椒 适量
生抽 少量 盐 少量
黑胡椒 适量 蚝油 1勺
大蒜 3瓣

鸡腿肉炒时蔬的做法

鸡腿肉炒时蔬的做法图解1

步骤1

鸡腿去骨切小块
鸡腿肉炒时蔬的做法图解2

步骤2

鸡腿加生抽
鸡腿肉炒时蔬的做法图解3

步骤3

料酒
鸡腿肉炒时蔬的做法图解4

步骤4

蚝油
鸡腿肉炒时蔬的做法图解5

步骤5

一小勺鸡精和少许胡椒粉
鸡腿肉炒时蔬的做法图解6

步骤6

抓匀腌制10分钟
鸡腿肉炒时蔬的做法图解7

步骤7

白蘑菇切片备用
鸡腿肉炒时蔬的做法图解8

步骤8

西兰花切小块
鸡腿肉炒时蔬的做法图解9

步骤9

红菜椒切小块
鸡腿肉炒时蔬的做法图解10

步骤10

蒜切片
鸡腿肉炒时蔬的做法图解11

步骤11

煮水，冒泡后加少许盐，然后倒入青菜
鸡腿肉炒时蔬的做法图解12

步骤12

在倒少许油，可以让西兰花更加翠绿
鸡腿肉炒时蔬的做法图解13

步骤13

起锅热油，把鸡肉炒至变色
鸡腿肉炒时蔬的做法图解14

步骤14

放入蒜片翻炒
鸡腿肉炒时蔬的做法图解15

步骤15

再继续倒入焯水好的蔬菜，翻炒
鸡腿肉炒时蔬的做法图解16

步骤16

把彩椒放进去翻炒几下
鸡腿肉炒时蔬的做法图解17

步骤17

倒入生抽蚝油调味
鸡腿肉炒时蔬的做法图解18

步骤18

少许盐和鸡精拌匀
鸡腿肉炒时蔬的做法图解19

步骤19

出锅

鸡腿肉炒时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-05

©本菜谱的做法由 Wenwen欣 编写，未经授权不得转载

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