低脂沙拉鸡胸肉

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低脂沙拉鸡胸肉的用料

鸡胸肉 350克 圣女果 1/2个
圆生菜生菜 2片 盐 1小勺
丘比沙拉汁 15克 丘比沙拉酱 15克
鸡蛋 1个 白蘑菇 4个
胡萝卜 适量 玉米粒 1把
白糖 1勺 花生油 适量

低脂沙拉鸡胸肉的做法

#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉，胡萝卜，白蘑菇，西兰花，玉米粒，鸡蛋洗净沥水备用
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉先切丁之后剁成泥
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解3

步骤3

白蘑菇和胡萝卜切碎，鸡胸肉末加入鸡蛋，鸡精和盐，白糖调味
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解4

步骤4

将胡萝卜和白蘑菇碎抓揉入味
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解5

步骤5

热的平底锅加点油，将鸡胸肉末舀到锅中，用勺子压成鸡胸肉饼，煎熟
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解6

步骤6

鸡胸肉饼煎至两面金黄
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解7

步骤7

圆生菜洗净沥水后切丝摆在盘子中，鸡胸肉饼切成小块，焯过水的西兰花放上去
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解8

步骤8

丘比沙拉酱
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解9

步骤9

将丘比沙拉酱在鸡胸肉碎块上打着圈
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解10

步骤10

丘比沙拉汁
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解11

步骤11

将丘比沙拉汁淋在鸡胸肉饼块上
#321沙拉日#低脂沙拉鸡胸肉的做法图解12

步骤12

加上圣女果点缀，孩子爱吃一道低脂沙拉鸡胸肉

低脂沙拉鸡胸肉的烹饪技巧

煎鸡胸肉饼时间不能过长，口感不嫩了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-14

©本菜谱的做法由 阿紫郡主 编写，未经授权不得转载

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