低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子

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#321沙拉日#低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜碎 适量
盐 适量 耗油 1勺
藜麦 适量 淀粉 1勺
鹌鹑蛋 若干 燕麦 适量克
淀粉 1勺 蘑菇 1个

#321沙拉日#低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法

低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解1

步骤1

提前泡好的藜麦，鸡胸肉，胡萝卜，蘑菇切碎
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解2

步骤2

加的燕麦一勺淀粉，耗油，盐
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解3

步骤3

鹌鹑蛋我熏了一下，自身就有咸淡了，所以其它调料放的少
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解4

步骤4

鹌鹑蛋裹上鸡肉蘑菇燕麦，捏成球
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解5

步骤5

再裹一层藜麦
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解6

步骤6

搓成球状
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解7

步骤7

上锅蒸15分钟
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解8

步骤8

蒸好冒热气的藜麦团子
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解9

步骤9

好吃低脂
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解10

步骤10

早餐
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解11

步骤11

搭配了0脂肪的千岛酱
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解12

步骤12

切开图
低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的做法图解13

步骤13

搭配了低脂千岛酱

#321沙拉日#低脂藜麦鹌鹑蛋鸡肉丸子的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-17

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