无米炒饭-黄金升级版

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芷霓Jennie
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金黄的无米炒饭，搭配太太乐蔬之鲜，低卡美味同时拥有。

无米炒饭-黄金升级版的用料

菜花 350g 玉米粒 100克
豌豆粒 100克 虾滑 50克
火腿丁 50克 鸡蛋 3个
葱姜粒 20克 蔬之鲜 1茶匙

无米炒饭-黄金升级版的做法

无米炒饭-黄金升级版的做法图解1

步骤1

如图备料；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解2

步骤2

菜花洗净，干燥后用料理机打碎；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解3

步骤3

菜花“米粒”状态如图；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解4

步骤4

蛋清蛋黄分离；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解5

步骤5

蛋黄与菜花粒搅拌均匀；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解6

步骤6

热锅凉油，蛋清炒散；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解7

步骤7

蛋清出锅状态；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解8

步骤8

再次热锅，一勺油，三成热下葱姜粒；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解9

步骤9

入黄金菜花粒翻炒至略松散；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解10

步骤10

翻炒至菜花粒干燥松散状如图；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解11

步骤11

加入玉米粒、青豆粒、虾滑和火腿丁，撒一勺蔬之鲜；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解12

步骤12

加入炒好的蛋清碎翻拌均匀即可出锅；
无米炒饭-黄金升级版的做法图解13

步骤13

可以开吃啦～营养低卡又美味，超赞der菜菜炒饭哦～
无米炒饭-黄金升级版的做法图解14

步骤14

竖版图；

无米炒饭-黄金升级版的烹饪技巧

必须的原料是菜花和鸡蛋，其他可自行调配； 无需加其他调料，一小勺蔬之鲜，味道就是极佳的了；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-19

©本菜谱的做法由 芷霓Jennie 编写，未经授权不得转载

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