黄瓜拌双耳蔬菜沙拉

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我家先生最近体检，甘油三酯有些高了，除了加强锻炼，饮食也是要多多注意。做一道低脂又营养的蔬菜沙拉。解解馋…… 简单又快捷，你也来试试。
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黄瓜拌双耳蔬菜沙拉的用料

黄瓜 半根 小番茄 6个
黑木耳 一小把 银耳 半朵
莲藕 一节 苦菊 一朵
【丘比】沙拉计 2～3勺 蛋黄味沙拉酱 少许

黄瓜拌双耳蔬菜沙拉的做法

#321沙拉日#黄瓜拌双耳蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

木耳和银耳先泡发。苦菊去根，用（果蔬净）洗净
#321沙拉日#黄瓜拌双耳蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

莲藕去皮洗净，切薄片。锅中加水，放入泡发好的木耳、银耳、莲藕片焯熟捞出。过一遍凉开水或纯净水。黄瓜洗净擦成薄片。小蕃茄切半。
#321沙拉日#黄瓜拌双耳蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

把所有食材放入盆中，加入2～3勺【丘比】沙拉汁，混合拌匀。
#321沙拉日#黄瓜拌双耳蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

拌匀后装盘，挤上沙拉酱即可。

黄瓜拌双耳蔬菜沙拉的烹饪技巧

①沙拉汁使用前要先摇匀再倒出哦。 ②也可以使用其他食材哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-21

©本菜谱的做法由 *悦来悦好* 编写，未经授权不得转载

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