鸡胸肉果蔬便当

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麦可安
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爱美的小伙伴，天气回暖啦，好身材从现在开始管理哦，午餐怎么吃，不妨试一试这款低卡健康的鸡胸肉沙拉吧，色泽诱人，吃多了也不会有负担。
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鸡胸肉果蔬便当的用料

鸡胸肉 一块 胡萝卜 半根
芹菜 半根 黄瓜 半根
彩椒 半个 圣女果 四个
生菜 2片 香菜碎（罗勒、牛至等） 少许
盐 少许 白胡椒粉 少许
色拉油 适量

鸡胸肉果蔬便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，去筋膜，加香草碎、盐、白胡椒粉涂抹均匀，腌制半小时。
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步骤2

胡萝卜、芹菜切丁焯熟。
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解3

步骤3

捞起，加少许盐和香油拌均匀。
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解4

步骤4

圣女果切半，黄瓜切片，彩椒切丁，生菜洗净备用。
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步骤5

不粘锅倒入色拉油，烧6成热，放鸡胸肉，大火将两面煎至金黄。
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解6

步骤6

转小火将鸡胸肉完全煎熟为止，切片。
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解7

步骤7

放入monbento便当盒即可。
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解8

步骤8

减脂最佳选择
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解9

步骤9

带上monbento便当盒，出游去啦
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步骤10

鸡胸肉便当
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解11

步骤11

鸡胸肉便当
#monbento为减脂季撑腰#鸡胸肉果蔬便当的做法图解12

步骤12

鸡胸肉便当

鸡胸肉果蔬便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-07

©本菜谱的做法由 麦可安 编写，未经授权不得转载

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