鸡胸时蔬减脂便当

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自制低脂鸡胸时蔬便当，解决办公室午餐，好吃不怕胖，新鲜蔬果，低脂鸡胸肉，搭配均衡。

鸡胸时蔬减脂便当的用料

鸡胸肉 2/1片 玉米 适量
青豆 适量 蒜 1瓣
料酒 1勺 味达美臻品蚝油 1勺
黑胡椒粉 适量 食用油 适量

鸡胸时蔬减脂便当的做法

鸡胸时蔬减脂便当的做法图解1

步骤1

准备食材，鸡胸肉从中间横切成2勺，一片就够了
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切丁，加1勺料酒
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解3

步骤3

加适量黑胡椒粉
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解4

步骤4

加1勺蚝油，拌匀腌制
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解5

步骤5

锅中放入蒜片炒一下，倒入鸡胸肉炒至变色
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解6

步骤6

倒入玉米、青豆翻炒3分钟
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解7

步骤7

加3－4勺轻盐酱油调味
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解8

步骤8

拌匀即可
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解9

步骤9

装盘，准备装入便当盒
鸡胸时蔬减脂便当的做法图解10

步骤10

一起自制便当吧

鸡胸时蔬减脂便当的烹饪技巧

办公室午餐便当:时蔬鸡胸肉+凉拌脆笋+芝麻饭团+肉松条+羊角蜜+小番茄，可以根据自己的口味搭配
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-23

©本菜谱的做法由 又尔小食记 编写，未经授权不得转载

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