减脂三明治

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Yasmina土拨鼠
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因为致力于减脂，但是又不能过分节食，会导致内分泌紊乱，营养不良，甚至暴食，于是创造了这个三明治，碳水是紫薯，蔬菜是生菜，蛋白质和脂肪是午餐肉罐头，如果追求更健康的肉类可以用牛肉或鸡胸肉，我没来得及买，就用了现有的午餐肉

三明治的用料

生菜 2片 紫薯 2个
午餐肉 1片

三明治的做法

减脂三明治的做法图解1

步骤1

两个紫薯蒸熟
减脂三明治的做法图解2

步骤2

勺子捻成泥
减脂三明治的做法图解3

步骤3

一层生菜一层紫薯
减脂三明治的做法图解4

步骤4

把三明治包好，尽量紧一些
减脂三明治的做法图解5

步骤5

中间切开，就很漂亮啦

三明治的烹饪技巧

还可以加很多食材，比如番茄等等，非常简单而且饱腹感强
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

©本菜谱的做法由 Yasmina土拨鼠 编写，未经授权不得转载

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