黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团

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近年来身边的人，乃至全网，在饮食方面最讲究的就是轻食了，在吃方面要讲究低脂健康，还要营养均衡，轻养生活不但对身体减轻不少负担，还能保持好身材好体质。那要怎么吃才可以做到轻食呢？轻食不是节食，同样也是有吃肉，吃米粮，吃果蔬等，只是把肉换成了高蛋白的鸡胸肉，把米粮换成了高纤维的藜麦等粗杂粮，而果蔬依然补充。 今天我做了一份黄瓜藜麦鸡丝饭团就特别好吃，看起来颜值也挺高的，我做好了等老公下班回来吃，他看到了就夸：真好看！好看的食物会令人食欲满满，只是看着就想吃了。吃了又是少不了夸赞了，老公说很好吃，爽口开胃，又鲜香有嚼劲。这样的水果饭团吃上几个就会饱腹，吃了完全不用担心会发胖，不管是家居或是上班、旅行踏青等都可以方便带出去的！
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黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的用料

藜麦米 50g 鸡胸肉 1块
黄瓜 1根 火龙果 半个
四季宝柔滑花生酱 1匙 紫菜肉松 适量
清水 适量 鸡蛋 1个

黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法

#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解1

步骤1

准备好材料
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解2

步骤2

藜麦洗净后加入适量清水放入电饭锅里煮熟
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解3

步骤3

鸡蛋放入蒸锅里蒸熟后，剥去蛋壳放入绞肉机里搅打成蛋碎
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解4

步骤4

将煮好的藜麦勺入绞肉机中，放入蒸熟撕成丝的鸡胸肉，放入洗净抽丝的水果黄瓜，用饭勺搅拌均匀
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解5

步骤5

加入30克四季宝柔滑花生酱
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解6

步骤6

用饭勺搅拌均匀
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解7

步骤7

将黄瓜藜麦鸡丝蛋捏成大小一致的球形饭团，在饭团上撒上紫菜肉松
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解8

步骤8

最后在盘底勺入切成小丁的火龙果即可
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解9

步骤9

完成
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解10

步骤10

近看
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解11

步骤11

美味
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解12

步骤12

好吃
#四季宝蓝小罐#黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的做法图解13

步骤13

颜值担当

黄瓜藜麦鸡丝蛋饭团的烹饪技巧

1、此藜麦饭团可以感觉个人的喜好加入黄瓜或胡萝卜 2、此饭团冷热吃都适合，可以居家吃，也可以上班带饭吃，还可以春游踏青游玩吃，方便携带方便吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-17

©本菜谱的做法由 瑗瑗baby 编写，未经授权不得转载

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