减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼

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减脂期水煮鸡胸肉吃够了，换个吃法，无油无盐，低脂高蛋白。

减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的用料

鲜虾 半斤 鸡胸肉 200克
西兰花 五朵 胡萝卜 半根
香菇 10朵 芦笋 108克

减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法

减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解1

步骤1

香菇切成小丁
减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解2

步骤2

西兰花切丁
减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解3

步骤3

芦笋切丁
减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解4

步骤4

胡萝卜切丁
减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解5

步骤5

鸡胸肉打成泥
减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解6

步骤6

虾仁打成泥
减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解7

步骤7

所有材料放入盆中搅拌
减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解8

步骤8

不粘锅不放油，两面煎熟
减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的做法图解9

步骤9

成品，因为没有放任何调味料，可以自己按照自己口味添加。

减脂鸡肉鲜虾蔬菜饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-19

©本菜谱的做法由 撸铁小黑妹 编写，未经授权不得转载

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