减脂餐

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红果果爱画画
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夏天快到啦，这样吃，减肥又有营养哦！

减脂餐的用料

胡萝卜 半根 红薯 半个
牛油果 1个 鸡胸肉 1块
酱油 1勺 耗油 1勺
盐 10克 胡椒粉 1勺
橄榄油 20克

减脂餐的做法

步骤1

红薯，胡萝卜上锅蒸，开锅25分钟即可，切块摆盘

步骤2

牛油果剥皮切半，摆盘

步骤3

鸡胸肉焯水3分钟，橄榄油煎至表面金黄，另起锅加开水，酱油，耗油，淀粉，胡椒粉，配置成酱汁，加入煎好的鸡胸肉，收干一下酱汁即可，摆盘就OK啦

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-22

©本菜谱的做法由 红果果爱画画 编写，未经授权不得转载

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