【黑椒杂蔬鸡胸肉】

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鸡胸肉真的特别能解馋尤其是减肥期间食欲特别好 平时只要吃的对 完全不用挨饿 鸡胸肉富含蛋白质再搭配新鲜蔬菜一点都不会发胖
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黑椒杂蔬鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜 半根
西蓝花 4朵 口蘑 3个
青椒 1个 小土豆 2个
辅料 橄榄油 3汤匙
料酒 2勺 现磨黑胡椒 适量
沙拉汁 1汤匙

黑椒杂蔬鸡胸肉的做法

#豆果10周年生日快乐#【黑椒杂蔬鸡胸肉】的做法图解1

步骤1

蔬菜洗干净后 按着自己喜欢的方式切
#豆果10周年生日快乐#【黑椒杂蔬鸡胸肉】的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗干净后用厨房纸吸干水分对半切放入保鲜袋倒入料酒腌渍10分钟左右
#豆果10周年生日快乐#【黑椒杂蔬鸡胸肉】的做法图解3

步骤3

烤盘刷上油将腌渍好的鸡胸肉放进去在鸡胸肉表面刷一层玉米油或者橄榄油 将配菜全摆放在鸡胸肉四周再撒上黑胡椒 送入烤箱210度选烤鸡翅功能烘烤30-35分钟既可
#豆果10周年生日快乐#【黑椒杂蔬鸡胸肉】的做法图解4

步骤4

中间要把鸡胸肉拿出来翻一面颜色更均匀上色 烤好的鸡胸肉拿出来摆盘倒入沙拉汁味道会更好
#豆果10周年生日快乐#【黑椒杂蔬鸡胸肉】的做法图解5

步骤5

成品
#豆果10周年生日快乐#【黑椒杂蔬鸡胸肉】的做法图解6

步骤6

成品

黑椒杂蔬鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-23

©本菜谱的做法由 龙龙婆厨房 编写，未经授权不得转载

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