低脂营养芦笋蘑菇炒虾仁

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晚风微甜
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这三样食材，众所周知营养丰富，既适合减肥的小姐姐又适合孩子老人，都不需要加鸡精都很鲜美！

芦笋蘑菇炒虾仁的用料

芦笋 若干 蘑菇 五个
虾 数只 蒜 适量
料酒 1勺 生粉 少许
盐 少许 生抽 少许

芦笋蘑菇炒虾仁的做法

低脂营养芦笋蘑菇炒虾仁的做法图解1

步骤1

芦笋根部外壳都比较老，需要把皮削了！这样吃起来就不会有渣子了！
低脂营养芦笋蘑菇炒虾仁的做法图解2

步骤2

芦笋滚到切好，这样容易入味。然后把虾去壳（教你们一个方法，把买来的虾放到冷冻室冷冻两三个小时，特别好去壳哦）然后将拨好壳的虾加入生粉、料酒、生抽、盐腌制一下，蘑菇切好备用！
低脂营养芦笋蘑菇炒虾仁的做法图解3

步骤3

起锅，热油，下入蒜末爆香，再加入腌制好的虾仁翻炒，变色就可以出锅啦！
低脂营养芦笋蘑菇炒虾仁的做法图解4

步骤4

起锅，热油，加入芦笋翻炒，两分钟后加入蘑菇，加入虾仁，加入少量热水，加入盐，继续翻炒三分钟！就可以出锅啦！都是快熟的菜，不需要炒太久！
低脂营养芦笋蘑菇炒虾仁的做法图解5

步骤5

既简单，又快手的一道低脂营养丰富的芦笋蘑菇炒虾仁就完成啦！都不需要加鸡精都很鲜美！

芦笋蘑菇炒虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-23

©本菜谱的做法由 晚风微甜 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 香 蒜香味 咸 荤菜

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