生酮食谱 牛油果烤蛋

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张宸fiona
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牛油果果肉营养丰富，果肉细腻，每100克牛油果?含有15.3克脂肪，但是都是有意的脂肪，能减少低密度脂蛋白胆固醇，降低心脏病的风险，因此非常适合生酮时期食用#豆果10周年生日快乐#
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#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的用料

牛油果 1个 鸡蛋 3个
番茄 15克 橄榄油 5克

#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的做法

#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的做法图解1

步骤1

食材准备
#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的做法图解2

步骤2

烤箱提前200度预热，牛油果?去核去皮切片，西红柿切丁
#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的做法图解3

步骤3

锅内倒入橄榄油，温热后翻遍西红柿片刻
#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的做法图解4

步骤4

炒好的西红柿和油一起倒入烤碗中
#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的做法图解5

步骤5

将牛油果?放入摆好，在轻轻放入三个鸡蛋，洒上黑胡椒，放入烤箱
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步骤6

200度10～12分钟，蛋清凝固即可撤离
#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的做法图解7

步骤7

最佳生酮食谱哦

#豆果10周年生日快乐#生酮食谱 牛油果烤蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-28

©本菜谱的做法由 张宸fiona 编写，未经授权不得转载

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