【山药薏米粥】补中益气 补气补血 调和脾胃 利水消肿 祛湿

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山药薏米粥具有补中益气，补气补血，调和脾胃，利水消肿，祛湿的作用。可以抑制体内黑色素的形成，祛除色斑，晒斑，老年斑，抗衰老，抗氧化。可对遗精，滑精，慢性痢疾也有很好的治疗作用。可以增加肠道的蠕动，能排除体内的垃圾和毒素。有效的去除水肿。适合食欲不振，消化不良，身体乏力，腹部胀满，身体缺乏维生素的人群食用。

山药薏米粥的用料

山药 100克 薏米 50克
糯米 50克 大枣 5~8颗
食盐 2匙

山药薏米粥的做法

【山药薏米粥】补中益气 补气补血 调和脾胃 利水消肿 祛湿的做法图解1

步骤1

糯米，大枣、薏米洗净，浸泡2小时
【山药薏米粥】补中益气 补气补血 调和脾胃 利水消肿 祛湿的做法图解2

步骤2

山药洗净去皮，切块
【山药薏米粥】补中益气 补气补血 调和脾胃 利水消肿 祛湿的做法图解3

步骤3

将山药、薏米、糯米放入锅中，加水没过材料
【山药薏米粥】补中益气 补气补血 调和脾胃 利水消肿 祛湿的做法图解4

步骤4

煮至粥状
【山药薏米粥】补中益气 补气补血 调和脾胃 利水消肿 祛湿的做法图解5

步骤5

加入大枣，再煮10分钟
【山药薏米粥】补中益气 补气补血 调和脾胃 利水消肿 祛湿的做法图解6

步骤6

加盐调味即可

山药薏米粥的烹饪技巧

山药薏米粥营养价值高，具有很好的强身健体补中益气的功效，而且还可用于治疗小便不净或者是女子是白带下的问题，但是要注意，如果是体内浊气太多或者是肝火旺盛的人并不适合食用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-08

©本菜谱的做法由 谨和五味 编写，未经授权不得转载

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