低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！

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小菁同学
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拜托了冰箱同款豆腐全麦荷兰松饼，终于是安排上啦！无糖无油，无需打发鸡蛋，无需发酵，0厨艺也能做，低脂高蛋白，低卡又饱腹，可搭配各种你喜欢的水果，高颜值，又健康，夏天来了，作为小仙女们的低脂早餐再合适不过啦！

豆腐全麦荷兰松饼的用料

全麦粉 30克 内脂豆腐 130克
牛奶 60克 鸡蛋 1个
泡打粉 2克 代糖 10克
植物油 少许

豆腐全麦荷兰松饼的做法

低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解1

步骤1

烤箱220度预热10分钟，5分钟的时候放入铸铁锅一起预热。
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解2

步骤2

把内酯豆腐捣碎；
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解3

步骤3

牛奶、鸡蛋和代糖混合，搅拌均匀
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解4

步骤4

蛋奶液中加入全麦粉和泡打粉，混合均匀
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解5

步骤5

搅拌成顺滑无结块的面糊。
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解6

步骤6

预热好的铸铁锅刷一层油防粘
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解7

步骤7

把全麦糊倒入铸铁锅里
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解8

步骤8

放入烤箱220度烤20分钟即可
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步骤9

在烤好的松饼上放上你喜欢的水果
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步骤10

然后筛上糖霜即可，糖霜主要是装饰的作用，不加也可以哒。
低脂低卡，豆腐全麦荷兰松饼，做法简单到没朋友！的做法图解11

步骤11

淡淡的豆香味混合麦香和奶香，有点像布丁的口感，好吃到停不下来，主要是做法特别简单，减肥又想享受甜品的小仙女一定要试试哦！

豆腐全麦荷兰松饼的烹饪技巧

荷兰松饼在烤箱里烘烤的时候会鼓起来，烤好后中间会塌陷，这是正常现象哦，放上你喜欢的各种水果，淋上酸奶或蜂蜜都可以；或者把糖换成盐，做成咸口的也不错，可搭配煎蛋、火腿或培根等等，大家试试吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-18

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载

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