低卡全麦荷兰松饼

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葡萄女王Mandy

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如今荷兰松饼已经变成网红早餐了，追求健康低卡的宝宝们，全麦版的荷兰松饼来啦！

低卡全麦荷兰松饼的用料

全麦/黑全麦 40克	鸡蛋 2个
牛奶 60毫升	糖（可选） 4克
橄榄油/黄油 4克	装饰
水果果干坚果…（可选）随意	希腊酸奶坚果酱巧克力酱…（可选）随意

低卡全麦荷兰松饼的做法

步骤1

先将烤箱预热200度，放入烤盘一起预热鸡蛋牛奶和糖混合均匀，全麦粉过筛跟蛋奶液混合（我用的是黑全麦粉），尽量把一些小团干面粉混合均匀至无颗粒

步骤2

迅速拿出烤盘（戴隔热手套哦），记得关烤箱门，倒入橄榄油或者黄油，倒入面糊，进烤箱烤15-20分钟

步骤3

看，全麦的也可以长这么高哦！最后几分钟注意观察颜色不要烤糊了，上色了就可以出炉啦！

步骤4

从烤箱拿出来的样子，冷却了会缩一些

步骤5

我放了希腊酸奶和花生酱，金桔香蕉和蓝莓，撒了坚果碎，最后撒椰蓉，按照自己的喜好和自家食材随意装饰！

步骤6

享用美味吧！

步骤7

搭配一杯拿铁就是我健康美味的早餐了！

低卡全麦荷兰松饼的烹饪技巧

好多人担心全部用全麦面粉会长不高，用我给的这个比例肯定能长得很高的，如果用脱脂牛奶的话可能不会长这么高，但也是会长高一些的！糖用白糖或者红糖都可以的，吃不出什么甜味，可以不加糖用水果果干这些来增加甜味！喜甜的可以增加糖量，或者吃时淋蜂蜜！关于容器，只要是可以进烤箱的都可以用，铸铁锅、烤盘都可以，今天我特地用烤盘烤了很成功，所以没有铸铁锅的小伙伴用烤盘吧（不需要为了做荷兰松饼特地买铸铁锅了）！还可以做成咸口的，上面放蔬菜肉类或者虾撒盐黑胡椒也是很好吃的，随意发挥吧！全麦版的荷兰松饼，减脂的小伙伴也可以放心吃啦，快做起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-06

©本菜谱的做法由葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

葡萄女王Mandy

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