低脂-西蓝花玉米鸡肉丸

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宝宝辅食变着花样做，加点盐调味就变成了大人减脂期优质食物啦

西蓝花玉米鸡肉丸的用料

鸡胸肉 一块 玉米粒 40克
西蓝花 20克左右 淀粉 适量
辅食油 适量

西蓝花玉米鸡肉丸的做法

低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解1

步骤1

准备食材，我用的是鸡小胸，三片，玉米四分之一个，剔出玉米粒，西蓝花适量
低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解2

步骤2

将鸡胸肉、玉米粒、西蓝花放入料理机，搅打成泥
低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解3

步骤3

加入适量辅食油，如图片量
低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解4

步骤4

加入一勺淀粉 3克左右
低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解5

步骤5

朝一个方向搅打上劲，搅起来有点阻力的状态，太稀的话再加点淀粉
低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解6

步骤6

锅中烧水，将搅好的肉菜泥装入裱花袋，剪口大一点（也可以用手挤成丸子）
低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解7

步骤7

水开后挤入锅中
低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解8

步骤8

煮到全部漂浮就好啦
低脂-西蓝花玉米鸡肉丸的做法图解9

步骤9

做一次吃不完的可以密封冷冻储存，下次吃的时候拿出煮或蒸三分钟即可

西蓝花玉米鸡肉丸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-20

©本菜谱的做法由 Super樱桃 编写，未经授权不得转载

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