鸡胸这样吃减肥不单调

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减脂期也要好好吃饭，鸡胸肉低脂健康，用大喜大孜然味烤肉酱腌制后再煎美味不单调！
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煎鸡胸肉的用料

鸡胸 500克 甜玉米 100克
菜苗 100克 大喜大孜然味烤肉酱 110克
料酒 2勺 小番茄 适量
橄榄油 少许

煎鸡胸肉的做法

鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解1

步骤1

将鸡胸反复清洗干净，加料酒浸泡一会去掉腥味，然后用厨房纸擦干水份。
鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解2

步骤2

厚的鸡胸用刀片开两层即可。
鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解3

步骤3

用松肉锤锤松吃起来更好吃。
鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解4

步骤4

将鸡肉放进一个袋子里，倒入大喜大孜然味烤肉酱。
鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解5

步骤5

反复揉搓入味，有时间放半小时，没时间十分钟就可以了。
鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解6

步骤6

速冻甜玉米煮好控水。
鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解7

步骤7

在盘子里放上喜欢的配菜和主食。
鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解8

步骤8

不粘锅放入少许橄榄油，将鸡胸放入中小火煎熟。
鸡胸这样吃减肥不单调的做法图解9

步骤9

煎好取出切块装盘食用。

煎鸡胸肉的烹饪技巧

一袋孜然味烤肉酱可以腌制一斤主料。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-27

©本菜谱的做法由 龙卷风中的汗猫 编写，未经授权不得转载

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