减脂餐：煎鸡胸肉

精品 独家
32.7万 浏览 2868 收藏
收藏
今天吃什么哟
今天吃什么哟
＋ 关注

减肥的时候，蛋白质补充是很有必要的，鸡胸肉是最好的选择，水煮太难吃了，稍微加一点橄榄油，煎一下味道会很好～

煎鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 橄榄油 一点点
蒜末姜沫 适量 生抽 半勺
耗油 半勺 黑胡椒粉 半勺
料酒 1勺

煎鸡胸肉的做法

减脂餐：煎鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉提前一晚放冷藏里解冻 洗干净后切薄片儿
减脂餐：煎鸡胸肉的做法图解2

步骤2

加入蒜末姜末，半勺生抽，半勺耗油，一勺料酒，半勺黑胡椒粉，拌匀，裹上保鲜膜腌制30分钟～
减脂餐：煎鸡胸肉的做法图解3

步骤3

锅里刷一点点橄榄油，小火慢煎
减脂餐：煎鸡胸肉的做法图解4

步骤4

煎至两面金黄
减脂餐：煎鸡胸肉的做法图解5

步骤5

出锅
减脂餐：煎鸡胸肉的做法图解6

步骤6

外焦里嫩，一点也不柴
减脂餐：煎鸡胸肉的做法图解7

步骤7

搭配一个煎蛋，减肥最佳选择

煎鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-11

©本菜谱的做法由 今天吃什么哟 编写，未经授权不得转载

煎鸡胸肉的其他做法更多

煎鸡胸肉的全部作品

上传我做的这道菜

煎鸡胸肉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂餐：煎鸡胸肉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 减脂餐：煎鸡胸肉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活