蘑菇南瓜汤

蘑菇南瓜汤

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蘑菇南瓜汤是西式浓汤的经典搭配，但却有高脂肪之嫌，其实南瓜和蘑菇本身是十分健康有益的食材，而且只需简单的烹煮，就能带出好味道。现在的孩子基本都在幸福窝，没有多少缺营养的，故此我将菜谱改为了低脂版，一样好喝无负担！祝全国考生:考的全会，蒙的全对，高考必胜！
参与活动: #助力高考营养餐#

蘑菇南瓜汤的用料

口蘑 5个 贝贝小南瓜 1个
吐司面包 1片 水 1碗
百里香 适量 盐 适量
低脂牛奶 适量 油 少量

蘑菇南瓜汤的做法

#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解1

步骤1

贝贝小南瓜一个，洗净切开，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解2

步骤2

上锅蒸熟，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解3

步骤3

平底锅少量油，倒入口蘑炒匀，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解4

步骤4

加百里香翻炒出味，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解5

步骤5

加盐调味，炒出水分，盛出备用，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解6

步骤6

蒸熟的南瓜捣成泥，放入均质机，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解7

步骤7

加适量低脂牛奶，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解8

步骤8

用料理棒打均匀，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解9

步骤9

锅中一碗水，再倒入南瓜泥，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解10

步骤10

搅拌散开，小火煮3～5分钟，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解11

步骤11

在倒入口蘑拌匀，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解12

步骤12

加适量盐调味，
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解13

步骤13

再次开锅即可盛出。
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解14

步骤14

配一块烤好的吐司面包！
#助力高考营养餐#蘑菇南瓜汤的做法图解15

步骤15

祝全国学子出征凯旋回来！

蘑菇南瓜汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-28

©本菜谱的做法由 小鱼哥的私房 编写，未经授权不得转载

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