无油鸡米花

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萌面小饼儿
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烤箱版无油鸡米花～无需油炸更健康哦❤️

无油鸡米花的用料

鸡胸肉 2块 鸡蛋 2个
玉米淀粉 100g 面包糠 150g
胡椒粉 1小勺 蚝油 一汤匙
生抽 一汤匙 白糖 1小勺
十三香 一勺 五香粉 少许
料酒 1小勺

无油鸡米花的做法

无油鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉去筋膜，切骰子块 腌制：加入料酒、生抽、蚝油、十三香、五香粉、白糖、胡椒粉，拌匀放入冰箱冷藏
无油鸡米花的做法图解2

步骤2

准备淀粉，鸡蛋，面包糠
无油鸡米花的做法图解3

步骤3

面包糠用的是这个牌子的 黄灿灿的
无油鸡米花的做法图解4

步骤4

鸡胸肉先裹淀粉
无油鸡米花的做法图解5

步骤5

然后裹入搅散的鸡蛋液
无油鸡米花的做法图解6

步骤6

最后均匀的裹满面包糠
无油鸡米花的做法图解7

步骤7

烤箱铺油纸 均匀的码好每一粒鸡米花～
无油鸡米花的做法图解8

步骤8

烤箱160度预热，上下火160度烤30分钟
无油鸡米花的做法图解9

步骤9

叮～时间到咯
无油鸡米花的做法图解10

步骤10

缺的那颗被我偷吃了
无油鸡米花的做法图解11

步骤11

外酥里嫩，减脂期完美零食，好吃不胖～

无油鸡米花的烹饪技巧

鸡块最好提前两小时腌制，我做的放在冰箱里腌制了一个晚上哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-01

©本菜谱的做法由 萌面小饼儿 编写，未经授权不得转载

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