金枪鱼菠菜鸡蛋三明治

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吴敏营养师
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金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的用料

吐司 2片 金枪鱼罐头 1勺
菠菜 5棵 鸡蛋 1个
番茄 1片 芝士 1片
沙拉酱 适量 盐 少许
黑胡椒碎 少许

金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法

金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解1

步骤1

菠菜焯水
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解2

步骤2

室温放凉
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解3

步骤3

挤去多余的水份后切碎，加盐和黑胡椒调味
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解4

步骤4

鸡蛋两面煎熟
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解5

步骤5

番茄切片
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解6

步骤6

土司切片，平底锅烧热后两面加热
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解7

步骤7

放上芝士片
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解8

步骤8

放上煎蛋
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解9

步骤9

放上番茄片
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解10

步骤10

挤一点沙拉酱调味
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解11

步骤11

金枪鱼去除多余的水份
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解12

步骤12

金枪鱼加一点沙拉酱拌匀
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解13

步骤13

加上菠菜碎和金枪鱼泥
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解14

步骤14

盖上土司片
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解15

步骤15

保鲜膜包紧
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解16

步骤16

对半切开
金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的做法图解17

步骤17

切面朝上摆盘

金枪鱼菠菜鸡蛋三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-05

©本菜谱的做法由 吴敏营养师 编写，未经授权不得转载

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