山药小米粥

山药小米粥

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小松鼠YY
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小米粥，是传统健康食品，在北方小米是主要食物之一，可单独焖饭和熬粥。小米粥对人体的脾胃有调理作用，可以滋养血液，而且能够提高胃的功能，更能够修复受损的胃黏膜胃液的分泌，对消化不良、腹泻、腹胀以及恶心呕吐，都有很好的调理作用。糙米富含多种维生素、矿物质、氨基酸和纤维素，适当地吃点粗粮或者是粗纤维食物，能满足身体营养需求。小米粥的碳水化合物能维持脑细胞正常功能，为脑力劳动者必须能源。
参与活动: #助力高考营养餐#

#助力高考营养餐#山药小米粥的用料

小米 50克 山药 小半根
红糖 19克 水 适量
枸杞 适量

#助力高考营养餐#山药小米粥的做法

#助力高考营养餐#山药小米粥的做法图解1

步骤1

所有配料称好备用，山药去皮洗净切小块状备用
#助力高考营养餐#山药小米粥的做法图解2

步骤2

枸杞泡水洗干净备用
#助力高考营养餐#山药小米粥的做法图解3

步骤3

小米洗干净放入锅中，放山药，红糖。
#助力高考营养餐#山药小米粥的做法图解4

步骤4

加入适量的水小火熬15分钟
#助力高考营养餐#山药小米粥的做法图解5

步骤5

放入枸杞在煮二分钟即可
#助力高考营养餐#山药小米粥的做法图解6

步骤6

成品图
#助力高考营养餐#山药小米粥的做法图解7

步骤7

成品图

#助力高考营养餐#山药小米粥的烹饪技巧

红糖根据自己的喜好加减
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-05

©本菜谱的做法由 小松鼠YY 编写，未经授权不得转载

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