超低脂还下饭，鸡胸肉炒三丁！

精品

1.8万浏览 376 收藏

青柠食记

＋关注

夏季说的最多的就是减脂，吃减脂餐，做减肥饮料等，好不例外，我也在减肥，家里囤积最多的就是鸡胸肉，鸡蛋，牛奶等，今天给大家分享到好吃的减脂菜

超低脂还下饭，鸡胸肉炒三丁！的用料

鸡胸肉一块	胡萝卜一个
玉米半个。	盐适量
胡椒粉少许	大蒜 2瓣
生抽、蚝油适量

超低脂还下饭，鸡胸肉炒三丁！的做法

步骤1

准备食材

步骤2

拿出摩飞刀筷砧板消毒机红色砧板，鸡胸肉切成小丁。红色菜板搭配自家斩切刀，主要用来切生肉、生鱼，这类生鲜一般含有一些细菌，所以建议与其他熟食、果蔬食材分开使用。胡萝卜和黄瓜放在绿色的菜板切成小丁，绿色砧板主要用来处理水果和蔬菜。

步骤3

鸡胸肉里加入盐，胡椒粉和酱油腌制一会

步骤4

锅里放油，放入鸡胸肉炒变色后盛出。

步骤5

锅里从新放油倒入胡萝卜丁，玉米粒和黄瓜炒一会倒入鸡胸肉，炒熟出锅

步骤6

盛盘做成一个菠萝的造型，荷兰豆焯水一下，做成菠萝的叶子。

步骤7

超低脂还下饭，做法简单还好看，喜欢的赶紧收藏啊

超低脂还下饭，鸡胸肉炒三丁！的烹饪技巧

这款消毒机3块菜板，2把刀+1把削皮刀分类使用，用完清洗后把菜板放进消毒机，一键开启消毒和烘干功能，只需40分钟就会自动关闭，而且还有个筷筒能把洗好的筷子放到消毒机烘干，这样水果，蔬菜，肉类就不会串味了，拯救厨房厨具卫生的好帮手，注意饮食安全生活才会更幸福~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-05

©本菜谱的做法由青柠食记编写，未经授权不得转载

青柠食记

一起来分享给朋友们看看吧：