考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃

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大海微澜
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考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃，一碗饭不够吃。 给大家推荐一道我家小朋友最爱的爽口下饭菜，尤其适合考生，清热解暑，爽口开胃，每次都要多做点饭，少了不够吃，超级下饭菜。
参与活动: #助力高考营养餐#

#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的用料

穿心莲 适量 芒果 半个
火龙果 半个 洋葱 适量
小水萝卜 2个 冠利塔塔酱 适量
冠利辣椒酱 适量 冠利芥末青瓜蓉汉堡酱 适量

#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的做法

#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的做法图解1

步骤1

穿心莲去掉老梗老叶，摘洗干净，淡盐水中浸泡10分钟，主要目的是为了把它里面的细菌去掉，再反复清洗干净。
#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的做法图解2

步骤2

芒果、火龙果分别去皮洗净切片。
#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的做法图解3

步骤3

调味料可以选择自己喜欢的各种产品，我今天用的都是孩子最爱吃口味，别以为辣椒酱很辣，其实一点也不辣，我家小朋友吃馒头都爱抹这个辣椒酱，比番茄酱好吃，不辣确透着淡淡的辣味。芥末青瓜酱，浓郁的芥末味既不辣也不呛，超好吃，小朋友的最爱。
#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的做法图解4

步骤4

小水萝卜洗净切片，把准备好的所有食材装入盆中。
#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的做法图解5

步骤5

加入沙拉酱、辣椒酱、芥末酱，拌匀就OK了，不用加盐，因为水果是甜的，各种酱料口味都刚刚好，所以一拌就成，非常简单。
#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的做法图解6

步骤6

装盘，用洋葱片装饰一下，撒点熟黑芝麻，吃的时候一拌就OK了。

#助力高考营养餐#考生没胃口试试这道菜，清热解暑，爽口开胃的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-06

©本菜谱的做法由 大海微澜 编写，未经授权不得转载

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