快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块

精品
7.0万 浏览 507 收藏
收藏
加油刘小厨
加油刘小厨 加油刘小厨
＋ 关注

美味的低脂减肥餐，简单易做又好吃最近掉秤6斤啦✌️

快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的用料

鸡胸肉 2块 玉米粒 1把
豌豆粒 1把 蚝油 少许
黑胡椒碎 适量 盐 适量
油 少许

快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法

快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解1

步骤1

玉米粒、豌豆粒用水煮熟
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解2

步骤2

鸡胸肉切块，加入蚝油，盐，黑胡椒碎
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解3

步骤3

放入绞肉机中
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解4

步骤4

搅碎
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解5

步骤5

加入煮熟的玉米粒、豌豆粒，搅拌均匀
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解6

步骤6

加入生粉，搅拌均匀
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解7

步骤7

用保鲜膜包裹成条，放冰箱冷冻1个多小时
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解8

步骤8

锅里放少许油，鸡块切块放入小火慢煎
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解9

步骤9

煎制微焦，翻面继续煎
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解10

步骤10

滴几滴冷水，小火煎熟即可
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解11

步骤11

开吃啦
快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法图解12

步骤12

真美味！

快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-10

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载

快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的其他做法更多

上传我做的这道菜

快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 快手低脂减肥餐玉米豌豆鸡肉饼鸡块的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活