糯米藜麦饭

糯米藜麦饭

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小松鼠YY
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藜麦米被人们称为神奇谷物，它是一种对人类身体有明显滋养作用的健康食材，这种谷物食材中含有大量植物蛋白，而且它们被人体吸收以后能快速转化成氨基酸，能提高身体各器官功能，也能增强人体素质。藜麦属于藜科植物，藜科可食用的植物比较少见。我们日常食用的谷物粮食，小麦、稻米、玉米、大麦、高粱等基本都属于禾本科，藜麦营养和食用价值超过多数谷物，或许和它是独特的藜科植物有关。 藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴，是未来最具潜力的农作物之一。
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糯米藜麦饭的用料

藜麦 200克 糯米 500克
水 适量

糯米藜麦饭的做法

#仙女们的私藏鲜法大PK#糯米藜麦饭的做法图解1

步骤1

二种米加水隔夜泡好
#仙女们的私藏鲜法大PK#糯米藜麦饭的做法图解2

步骤2

洗净备用
#仙女们的私藏鲜法大PK#糯米藜麦饭的做法图解3

步骤3

锅加适量的水二种米分别放入锅里米拿手指戳小洞洞
#仙女们的私藏鲜法大PK#糯米藜麦饭的做法图解4

步骤4

盖锅盖蒸30分钟即可。
#仙女们的私藏鲜法大PK#糯米藜麦饭的做法图解5

步骤5

成品图
#仙女们的私藏鲜法大PK#糯米藜麦饭的做法图解6

步骤6

成品图

糯米藜麦饭的烹饪技巧

可以根据自己的喜好加减各种蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-12

©本菜谱的做法由 小松鼠YY 编写，未经授权不得转载

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