不用加一滴油的菜心黄豆

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何怼怼
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以前在老家时，隔壁餐厅做的这个爽口小凉菜。我特别喜欢，每次去都要点这个菜，做法超简单。但真的好吃。

不用加一滴油的菜心黄豆的用料

苔菜心 200克 茄汁黄豆 2勺
盐 1勺 代糖 1勺
油 适量

不用加一滴油的菜心黄豆的做法

不用加一滴油的菜心黄豆的做法图解1

步骤1

1锅里烧水，水开放小半勺油，一点盐，把菜苔焯一下水，放油盐可以让菜苔颜色不变，更加翠绿。先把菜梗那头烫一分钟。在全部把菜叶放进水里烫十秒钟，捞出来过一下凉水。
不用加一滴油的菜心黄豆的做法图解2

步骤2

2.把过好凉水的菜心挤干净水，切成丁，倒入茄汁黄豆，放盐和代糖，一点点味精，不喜欢味精的可以不放。拌均匀，清爽的菜心黄豆就好了。
不用加一滴油的菜心黄豆的做法图解3

步骤3

我控制体重的用了代糖，用白糖口感更好。没有茄汁黄豆的也可以自己用盐和大料煮点黄豆。这个菜不用放油，很清爽。

不用加一滴油的菜心黄豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-14

©本菜谱的做法由 何怼怼 编写，未经授权不得转载

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