营养丰富的杂粮粽

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May的小食光
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对于很多减肥的朋友来说，糯米的升糖指数比较高，那么在这个传统佳节想吃粽子又不胖的妙招在哪里呢？一起来看看这道食谱吧！
参与活动: #菜谱有奖征集|舌尖上的端午#

#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的用料

棕叶 半斤 黑米 100克
三色糙米 半斤 红豆、绿豆 半斤
麻连绳 一小把 藜麦 200克
鹰嘴豆 200克 红豆 100克
盐 一勺 酱油 三勺
腌制好的牛肉，鸡肉 200克

#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的做法

#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的做法图解1

步骤1

将米和豆子提前浸泡一夜
#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的做法图解2

步骤2

捞出控水
#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的做法图解3

步骤3

撞盆，拌入盐和酱油
#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的做法图解4

步骤4

粽叶洗干净，水里煮沸捞出待用，取三片粽叶做成锥形加入杂粮米豆子和肉
#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的做法图解5

步骤5

步骤图
#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的做法图解6

步骤6

包好的粽子高压锅煮半小时
#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的做法图解7

步骤7

剥开粽叶放凉就可以吃了

#舌尖上的端午#营养丰富的杂粮粽的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-14

©本菜谱的做法由 May的小食光 编写，未经授权不得转载

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