秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排

秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排

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加油刘小厨
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又要减肥，又想吃炸鸡，怎么办呀？ 嘿嘿，想到啦！用葱伴侣辣椒酱➕豆瓣酱➕甜面酱➕蚝油➕黑胡椒碎腌制一下午的鸡胸肉，用空气炸锅来做一个无油版的炸鸡排解馋，太好吃啦！
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酱香无油炸鸡排的用料

鸡胸肉 2块 葱伴侣辣椒酱 适量
葱伴侣豆瓣酱 适量 葱伴侣甜面酱 适量
蚝油 适量 黑胡椒碎 适量
鸡蛋 1个 生粉 适量
面包糠 适量 番茄酱 适量
沙拉酱 适量

酱香无油炸鸡排的做法

#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解1

步骤1

减肥也可以吃的无油版炸鸡排，想要做的好吃是有秘诀的哦！和我一起来做吧
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解2

步骤2

准备好材料（鸡胸肉要提前用腌制一下午哈）
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解3

步骤3

把腌制好的鸡胸肉裹上生粉
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解4

步骤4

再裹上鸡蛋液
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解5

步骤5

再裹上面包糠
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解6

步骤6

放入空气炸锅中，盖盖150度烤50分钟（每个人的空气炸锅不一样，可以根据自身情况做调整）
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解7

步骤7

烤好切块
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解8

步骤8

撒上番茄酱
#一勺葱伴侣，成就招牌美味#秘制低脂减肥餐：酱香无油炸鸡排的做法图解9

步骤9

再撒上沙拉酱，开吃啦！

酱香无油炸鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-16

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载

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