无糖无油全麦核桃欧包

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减肥减脂佳主食

核桃欧包的用料

全麦粉 300克 熟核桃仁 35克
水 350克 盐 4.5克
酵母 2.5克 高筋面粉 100克
葡萄干 75克 杏仁 35

核桃欧包的做法

步骤1

温水和酵母混匀待用

步骤2

全麦粉+高筋粉+盐 拌匀，在加入果仁，拌匀
无糖无油全麦核桃欧包的做法图解3

步骤3

把水慢慢加入面粉中，搅拌至无干粉状态，盖上锅盖室温发酵至两倍大
无糖无油全麦核桃欧包的做法图解4

步骤4

移到操作板，撒少许面粉，折叠四五次，整成圆形，放入一个圆形容器中二发，大概二三十分中
无糖无油全麦核桃欧包的做法图解5

步骤5

上面撒点面粉，烤箱预热230℃
无糖无油全麦核桃欧包的做法图解6

步骤6

放入烤箱烘烤30分钟。230温度，出炉啦
无糖无油全麦核桃欧包的做法图解7

步骤7

这个是底部的颜色
无糖无油全麦核桃欧包的做法图解8

步骤8

倒扣凉凉，切块。开吃。哇哦，满满的果粒，全麦越吃越好吃多吃也不怕胖，无油无糖不需要搓出膜，简单易学。

核桃欧包的烹饪技巧

无油无糖无出膜的简单易学全麦欧包！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-19

©本菜谱的做法由 小小老虎🐯 编写，未经授权不得转载

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