鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)

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西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿、消肿散结的功效。对烦渴、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症具有辅助治疗的作用;能增强免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用;能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病,预防肝肾病变,有助于增强肝肾细胞的再生能力。 腐竹又称腐皮,有很好的健脑作用,可以预防老年痴呆,还能降低血液中胆固醇含量,能够防止高脂血症、动脉硬化。 竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等,具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效;竹荪的有效成分可补充人体必需的营养物质,提高机体的免疫抗病能力;能够保护肝脏,减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,从而产生降血压、降血脂和减肥的效果; 竹荪中含有能抑制肿瘤的成分。
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西葫芦腐竹竹荪的用料

西葫芦 700g 黑豆腐竹 50g
干竹荪 10g 蒜泥 4瓣
火腿丝 约20g 适量
太太乐原味鲜酱油 1汤匙 太太乐蚝油 1小勺
胡椒粉 1小勺 葱花 一把
清水 适量

西葫芦腐竹竹荪的做法

鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解1

步骤1

收获好大一个西葫芦
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解2

步骤2

称了下,竟然约2.2千克重。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解3

步骤3

准备食材
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解4

步骤4

竹荪加水,泡发
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解5

步骤5

腐竹泡发,用的黑豆腐竹。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解6

步骤6

西葫芦去瓜瓤,切薄片。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解7

步骤7

热锅下油,倒入蒜泥炒香,加西葫芦片翻炒。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解8

步骤8

加少许盐炒至西葫芦变软,颜色变深,有汁液渗出。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解9

步骤9

加水、腐竹、竹荪、火腿丝。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解10

步骤10

加太太乐原味鲜酱油和蚝油。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解11

步骤11

汤汁煮涨后加胡椒粉拌一下起锅。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解12

步骤12

装碗、撒葱花。
鲜掉眉毛的烩三鲜(西葫芦腐竹竹荪)的做法图解13

步骤13

味道咸香鲜美,回味中带出一点点甜,鲜掉眉毛了!舀几勺汤汁拌饭,不要太好吃!

西葫芦腐竹竹荪的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-06-27

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