简单营养的开放式早餐三明治

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炎热的夏天，早起几分钟，做一顿高颜值的营养早餐。在满足一早能量需求的同时，赏心悦目的早餐让心情也能美美哒。今天这款开放式早餐，搭配简单，制作方便，味道也很不错，分享给大家。
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三明治的用料

生菜 3片 全麦坚果面包 3片
蟹柳 50克 蛋白液 100克
紫甘蓝 2片 丘比沙拉酱 15毫升

三明治的做法

#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解1

步骤1

准备蟹柳，鸡蛋液和葱花放在一起搅拌均匀。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解2

步骤2

锅中烧油，加入蛋液和1克食盐，2克胡椒粉煎一下。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解3

步骤3

全部凝固时盛出备用。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解4

步骤4

两片紫甘蓝切成细丝丝。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解5

步骤5

准备三片全麦坚果面包。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解6

步骤6

铺上三片生菜叶。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解7

步骤7

再加上刚才做好的蛋白蟹柳。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解8

步骤8

均匀的铺上紫甘蓝，再摆上几颗蓝莓。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解9

步骤9

淋上10毫升左右的沙拉酱。
#丘比三明治#简单营养的开放式早餐三明治的做法图解10

步骤10

美味完成。

三明治的烹饪技巧

1.紫甘蓝和生菜等提前清洗干净控干水分，以免影响口感。 2.开放式三明治可以任意搭配自己喜欢的食物，以低盐少油为宗旨，注意各种营养物质的搭配即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-07

©本菜谱的做法由 卤蛋厨房 编写，未经授权不得转载

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