蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡

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葡萄女王Mandy
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高蛋白低碳！
参与活动: #0元试用｜食趣“蛋”生，健康“煮”力#

南瓜烘蛋的用料

蔬菜（卷心菜、胡萝卜随意） 适量 蒸熟的南瓜 适量
欧福蛋白液 150克

南瓜烘蛋的做法

#蛋趣体验#蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡的做法图解1

步骤1

蔬菜切丝，我用了卷心菜和胡萝卜，不粘锅刷油下蔬菜炒软（可以放少许盐）
#蛋趣体验#蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡的做法图解2

步骤2

盆里倒入欧福蛋白液
#蛋趣体验#蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡的做法图解3

步骤3

放适量盐和五香粉（或者自己喜欢的调料），搅拌均匀
#蛋趣体验#蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡的做法图解4

步骤4

蒸熟的南瓜切块放在蔬菜上
#蛋趣体验#蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡的做法图解5

步骤5

倒入蛋白液，转小火盖盖焖10分钟，关火再焖5分钟
#蛋趣体验#蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡的做法图解6

步骤6

表面我撒了些海苔混合调料，或者自己喜欢的任意酱料
#蛋趣体验#蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡的做法图解7

步骤7

切开
#蛋趣体验#蔬菜南瓜烘蛋｜免烤低卡的做法图解8

步骤8

开吃吧，好吃没负担！

南瓜烘蛋的烹饪技巧

份量是一人份！ 用欧福蛋白液做得烘蛋，作为早餐或者晚餐非常不错哦，高蛋白低碳蔬菜多多，好吃不胖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-08

©本菜谱的做法由 葡萄女王Mandy 编写，未经授权不得转载

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