照烧鱿鱼

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鱿鱼是天然的水产蛋白质。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品 。宵夜、下酒都不错，快手还不用担心长胖。

照烧鱿鱼的用料

鱿鱼 2条 照烧汁 3勺
白芝麻 少许 油 少许

照烧鱿鱼的做法

照烧鱿鱼的做法图解1

步骤1

鱿鱼去掉内脏
照烧鱿鱼的做法图解2

步骤2

撕掉外皮
照烧鱿鱼的做法图解3

步骤3

用厨房纸巾吸干水分
照烧鱿鱼的做法图解4

步骤4

放入铺了油纸的烤盘上
照烧鱿鱼的做法图解5

步骤5

喷少许油
照烧鱿鱼的做法图解6

步骤6

放入提前200度预热的烤箱中
照烧鱿鱼的做法图解7

步骤7

200度烤10分钟
照烧鱿鱼的做法图解8

步骤8

取出后刷上照烧汁
照烧鱿鱼的做法图解9

步骤9

放入烤箱继续烤1分钟
照烧鱿鱼的做法图解10

步骤10

翻面抹上照烧汁再烤1分钟
照烧鱿鱼的做法图解11

步骤11

切圈
照烧鱿鱼的做法图解12

步骤12

撒上芝麻
照烧鱿鱼的做法图解13

步骤13

淋上剩余的照烧汁，走一起喝杯小酒酒～

照烧鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-12

©本菜谱的做法由 薯条沾腐乳 编写，未经授权不得转载

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