减脂健康牛油果时蔬沙拉

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牛油果营养很丰富，虽然它含有很多脂肪，但是都是单元不饱和脂肪，不但能促进新陈代谢，还可以给人“饱”的感觉，而且食用纤维在所有水果中含量最高。除此以外，它还含有大量的维他命A,C,E,磷，钾，钙，镁，钠，铁，硼等维他命和矿物质。

牛油果时蔬沙拉的用料

牛油果 半个 苦苣 少许
时蔬粒 适量 火腿片 少许
圣女果 几颗 猕猴桃 少许

牛油果时蔬沙拉的做法

减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材，苦苣洗干净，时蔬粒焯水备用。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解2

步骤2

牛油果切薄片。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解3

步骤3

从一端卷起。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解4

步骤4

如图。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解5

步骤5

放在盘子中间位置。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解6

步骤6

苦苣切段，摆放在牛油果周围。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解7

步骤7

加入时蔬粒。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解8

步骤8

放一些火腿丁，圣女果也放一些。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解9

步骤9

撒些罗勒碎，吃的时候放自己喜欢的沙拉酱，再配上一杯猕猴桃酸奶。。。
减脂健康牛油果时蔬沙拉的做法图解10

步骤10

成品

牛油果时蔬沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-19

©本菜谱的做法由 小跳蛙love 编写，未经授权不得转载
分类： 焯 果香味 香 高颜值 沙拉

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